madox72 - 2xdziennie czyli to co napisałeś wyżej masz podzielone na dwie części czy wykonujesz ten trening dwa razy jednego dnia? Wykonywanie tego treningu 3x w tygodniu jest do przyjęcia - jnne wersje są nie do przyjęcia (chyba, że chcesz być mistrzem kulturystyki - wtedy możesz robić to co uważasz za słuszne gdyż mistrzowi wszystko wolno .
[...] ale uwierz mi da się. Co do treningów staraj sie iśc jak najszybciej po pracy dopóki jesteś w miarę na obrotach bo jak wrócisz i siądziesz w fotelu przychodzi zmęczenie i wtedy nic sie nie chce.Dobrze by było gdzieś obiąć ten wysiłek jeśli priorytetem jest piłka mozna zrobić dwa treningi na siłce typu FBW przy czym musisz się liczyć z tym ze [...]
Nie chciałbym oceniac jego książek- bo sam ich nie czytałem{oglądałem jedynie "Akwarium-życie szpiega" już dosyc starą ekranizacje} ale z tego co i tutaj czytam na forum i słyszę od znajomych to autor ten nie piszę całej prawdy:). Zapytałem się ojca on też nie jest jakoś suworowym zachwycony. No ale czego się można spodziewac po eks [...]
[...] to gdy patrzę przed siebie, by utrzymać kręgosłup prosto, to czuję delikatny ból między łopatkami. Już kiedyś miałem nastawianie kręgów na właściwe miejsce u fizjoterapeuty (wtedy ból potrafił mnie obudzić) i myślę, że ten odcinek nie jest jeszcze wystarczająco stabilny. Ale czuję systematyczną poprawę. Postaram się iść do lekarza po skierowanie [...]
[...] nie rób na początku tylko na koncu na dopompowanie i tez wyrzuc jedno ćwiczenie z bicka... dodaj ćwiczen na plecy.. i ludzie skoro juz napisał żeby mu pomóc to napiszcie w miare czytelnie dla niego co robi źle.. a ogólnie kolego to bym dorzucił kilka kilo do jakis 73.. poćwiczył troche.. i dopiero wtedy kreatyne kupił, bo teraz to nie ma sensu..
[...] informacji ci tu nie udzieli. Możesz polecieć 250mg testosteronu Enan. lub Cypionat co 4 dzień. HCG profilaktycznie co 6 tygodni. Zrób badania przed cyklem i w trakcie wtedy będziesz mógł.sie dowiedzieć co jest 5 w hormonach. Długość cyklu zależy tylko od Ciebie w trakcie będziesz mógł dorzucić jakiś środek turanabol albo Dece wszystko [...]
Nie martw sie juz to przerabialem. Rok temu bylem, ale niestety wiek kostny wtedy wynosil 15.5 roku wiec mijalo sie to z celem. Pozatym nikt nie da ci hgh gdy miescisz sie w przyjetych normach, ale nie wiem wzrost taki jak mam mi nie przeszkadza, trzeba przyjac co sie ma bo nie mozna popadac w kompleksy , bo i po co
zdarzyło mi się wypić z kolegą 0.7 czystej (piłem pod wodę i cytrynę) ale czy to możliwe żeby zniszczyło dwu tygodniowe wysiłki? oczywiscie, co innego jakbys wypil to z kolezanka :-P ogolenie sie tak nie spinaj, popraw diete wedlug zalecen, cwicz i obserwuj, jak dalej nie ebdzie spadac wtedy bedziemy sie martwic
Ale wy macie problemy - zamiast brać białko z firmy SFD o wiele lepiej kupić jakieś porządne białko z firmy Olimp, Trec, Hi-Tec, etc Ma się wtedy pewność co do jakości białka. pewność to można mieć jak sam sobie w domu będziesz mieszał odżywki
[...] chciałbym bardziej odtłuścić brzuch). A teraz jeśli zrobię tak jak piszesz i wrócę do podobnych ilości węgli nie wiele się zmieni do tego co miałem przed dietą low carb ( a wtedy nie miałem zamierzonego efektu). Nie chcę wchodzić z Tobą w polemikę, bo masz dużo większą na ten temat wiedzę niż ja, ale teraz stosując tak małą ilość węgli nie widzę [...]
[...] zachowana.Jedynie starsze osoby i cierpiące na miażdżyce nie powinny ich spożywać.To tyle jeśli chodzi o żółtka a co do tematu to po pierwsze poczytaj,po drugie poczytaj,po trzecie poczytaj jeszcze więcej i wtedy zadawaj pytania. Pozdrawiam Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-01 23:19:00 Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-01 23:21:36
[...] ze zrozumieniem to pewnie pojawi się komentarz że przecież tu chodzi o co najwyżej dwa jajka dziennie żeby nie podniósł się cholesterol... Co do gainera to wiele diet na masę (ułożonych przez specjalistów) uwzględnia jego picie już po drugim śniadaniu a to zdecydowanie pora około treningowa nie jest,choć racja że głównie wtedy należy go spożywać.
Finder 1. PRzeciez ty masz dobra rzeźbe !!! Kostka na brzuchu jest !! Ale jeśli nadal chcesz sie rzeźbić to: 2.Jak możesz podaj rozkłąd posiłków w ciagu dnia dokłądnie co jjesz i kiedy 3Podaj trening siłowy wraz z tym kiedy masz aeroby "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest [...]
Finder powiedz mi jak długo ciągniesz już Therme i taki rygorystyczny trening oraz tą diete uboga w wegle ?? Moim zdaniem Twoja przemiana zwolniła i to bardzo. Musisz to zmienić dać troche odpocząć organizmowi bo on zawsze robi na "przekór". 1 z tego co sie orientuje to długo i czesto jedziesz na r thermie ?? Odpuść sobie ja na długi [...]
[...] ) Therma - tu nie jest tak źle - biorę ją od 3 stycznia - po 1 dziennie - 1 tydzień, pozostałe tygodnie po 2 (btw nie brałem thermy pnad rok - jeśli chodzi o stary cykl - wtedy ją bardziej czułem), pozatym zostało mi jej na 1 tydzień, więc skończe ją mimo wszystko. Wogóle problemem może być źle policzona dieta - czasem też brak odpowiednich [...]
[...] treningu - porzućmy ten temat. Trening siłowy nie musi od razu łamać Ci kolan, czy zrywać więzadeł - kontuzje wynikające z przeciążeń czy naderwań ujawniają się po latach, a wtedy zapominasz, że kiedyś mocno trenowałeś w młodym wieku i próbujesz dojść do korzeni kontuzji. Wiesz czemu nie chcę ryzykować? Dlatego, że nie jestem internetowym [...]
[...] niech twoja ręka będzie twoją pochwą A może atakują Cię wieczorem Spermopijki, to takie potworki, co wysysają spermę z mężczyzn rano wstajesz i sterczy Ci pała i jesteś całkowicie wypompowany i wtedy nie dziwota ze nie doprowadzasz się do wzwodu to jest zdjęcie Spermopijki wystrzegaj sie ich !! Zmieniony przez - Akper w dniu 2009-07-17 23:27:18
[...] dobrze podliczone :) liczylem ww ryzu po ugotowaniu, te 280g ryzu to jest gotowanego, a nie surowego, 280g surowego po ugotowaniu to by wyszlo ponad pół kg no i masz racje wtedy by może było więcej tych ww "280g to są 2 szklanki ugotowanego ryżu (Basmati). Wartości: białko 8g, tłuszcz 1g, ww 70. Kcal: 322" wg ilewazy.pl wiesz juz o co [...]
MMA, czemu się stresujesz :) Chyba Ci wiadomo, że kontakt na głowę powoduje mikrourazy mózgu , bokserzy mogą ci coś na ten temat powiedzieć. Kiedyś oglądałem taki b.dobry reportaż o starych polskich bokserach, mieli kłopoty z głowami ( bóle, zaburzenia równowagi, kłopoty z pamięcią). Musisz się z tym liczyć jeśli zamierzasz trenować dłużej. Mnie [...]
Suste i dece daj w jednej strzykawce co 3,5 dnia - czyli 2 x w tyg. Na PCT zmniejszamy intesnywnosc oraz objetosc treningu bo nie jestesmy w stanie trenowac tak samo jak bedac ON.Jesli zwiekszymy wtedy kalorycznosc to jest duze prawdobodobienstwo ze zlapiemy smalec :-))